Imunološki sustav štiti tijelo od svakodnevnih izazova, a omega-3 masne kiseline pružaju mu dodatnu podršku. One doprinose ravnoteži u organizmu i jačaju sposobnost tijela da se brže oporavi. Kada je unos ovih masnoća redovit, smanjuje se osjećaj umora i iscrpljenosti, što omogućuje tijelu da se učinkovitije nosi s obavezama i aktivnostima. Omega-3 na taj način doprinosi vitalnosti i otpornosti organizma.
Jedna od važnih funkcija omega-3 je njihova sposobnost da podupiru pravilno funkcioniranje stanica. Budući da su one dio staničnih membrana, osiguravaju bolju komunikaciju među stanicama i pravilnu razmjenu hranjivih tvari. To se pozitivno odražava na rad cijelog tijela, uključujući i imunološki sustav. Redovitim unosom ovih masnih kiselina tijelo ostaje snažnije i spremnije na svakodnevne napore.
Uz imunološki sustav, omega-3 podržava i opće stanje organizma, uključujući zdravlje kože, očiju i metabolizma. Osobe koje unose dovoljno ovih hranjivih tvari često se osjećaju energičnije i zadovoljnije. Kada se omega-3 uključi u uravnoteženu prehranu, učinak na tijelo je sveobuhvatan i dugoročan. Stoga se može reći da omega-3 predstavlja važan temelj vitalnosti i blagostanja.